Jos tunnistat itsesi yhdestä tai useammasta kohdasta:
Milloin kannattaa hakeutua psykoterapiaan?
- Huomaat pohtivasi tarvetta keskustella asioistasi jonkun lähipiirisi ulkopuolisen henkilön kanssa ja huomaat miettiväsi näin usein
- Kärsit toistuvista ongelmista
- Huomaat olevasi masentunut, ahdistunut tai mielialasi vaihtelevat voimakkaasti ja ne aiheuttavat huolta pärjäämisessäsi opinnoissa, työelämässä tai sosiaalisissa suhteissa
Tärkeintä psykoterapiaan hakeutumisessa on oma motivaatiosi. Oletko halukas tarkastelemaan ja jakamaan terapeutin kanssa – usein pitkäkestoisestikin – oman elämäsi hyvinkin vaikeita asioita ja tapahtumia.
Huomaathan myös, että psykoterapiassa voi käydä, vaikka sinulla ei olisi mielenterveysongelmiakaan. Psykoterapia on itseensä, omaan mieleensä ja sen liikkeisiin tutustumista, itseymmärryksen lisäämistä.
Voit arvioida omaa tilannettasi mm. Mielenterveystalon sivulta löytyvillä testeillä, joiden kohdalla kannattaa huomioida, että ne ovat vain suuntaa antavia. Mikäli olet epävarma tilanteesi suhteen, voit tulla vaikkapa yksittäiselle käynnille selvittelemään asiaa kanssani.